Herzlich willkommen! In diesem Blog schreibe ich über Stress, Resilienz, Selbstfürsorge und Gesundheit im privaten als auch beruflichen Kontext. Für meine Texte recherchiere ich in Fachliteratur, ebenso teile ich Erkenntnisse aus Coaching und Beratung sowie Erfahrungen aus dem Leben als Mensch mit chronischer Erkrankung und einem großen Bedarf an Selbstfürsorge. Viel Freude beim Lesen!
Mehr Zeit = weniger Stress?
Warum ich Energiemanagement dem Zeitmanagement vorziehe Zeitmanagement soll der Schlüssel zu Produktivität und Effizienz sein, doch viele meiner Klient:innen erleben, dass das Jonglieren mit Kalendern, Timern, Matrix, und To-do-Listen allein nicht vor Stress und Erschöpfung schützt. Im Gegenteil: Wer mehr Zeit schafft, füllt sie oft nur mit noch mehr Aufgaben. Ich bin überzeugt: Was uns…
Frühwarnzeichen für Stress erkennen
Wäre es nicht gut, ein Frühwarnsystem zu haben, das uns auf Überarbeitung, Überforderung und Stress hinweist? Damit wir nicht erst bei den Folgen von chronischem Stress oder einem Burnout bemerken, dass Vorsicht besser gewesen wäre als Nachsicht? Was sind die Anzeichen, um Stress zu erkennen? Überlastung und Stress kündigen sich mit Frühwarnzeichen an Es gibt…
Gönne dich dir selbst! Die Säulen einer gesunden Selbstfürsorge
Ob man es Selbstfürsorge oder Selfcare nennt – wer die mentale und psychische Gesundheit erhalten und stärken will, muss sich gut um sich selbst kümmern. Um Burnout und stressbedingten sowie körperlichen Erkrankungen vorzubeugen, vorhandene nicht weiter zu verschlimmern und besser mit ihnen umzugehen. Selbstfürsorge ist Teil einer ganzheitlichen Gesundheitsfürsorge. In welchen Lebensbereichen wir selbstfürsorglich mit…