Deine Gesundheit. Deine Energie. Dein Weg.
Coaching-Programme
Selbstfürsorge intensiv
So wird Selbstfürsorge zur täglichen Routine und deine Resilienz gestärkt
- Ganzheitlicher Blick auf Körper, Geist & Psyche
- Resilienzfaktoren kennenlernen und trainieren
- Konkrete Strategien zur Stressbewältigung
- Individuelles Energie- und Zeitmanagement
- Leitfaden für Erholung & Entspannung entwickeln
- Ernährungshinweise, individuell und alltagstauglich
- Werte-Orientierung
- Beziehungspflege
- Kommunikation und Konfliktkompetenz
Karriere-Kompass
Gesunde (Selbst)-Führung und Resilienz
- Für Führungskräfte und Selbstständige mit chronischer Erkrankung und Stressbelastung
- Aktive Burnout-Prävention
- Resilienz-Training
- Individuelles Stress-, Zeit- und Energiemanagement
- Pausenkultur
- Beachtung der eigenen Werte in der Karriere
- Kommunikationstraining & Konfliktkompetenz
- Zeit- und ortsunabhängig online, persönliche Treffen im Münchner Stadtgebiet möglich
Stress akut
Dein SOS-Fahrplan zur akuten Stressbewältigung – wenn gerade alles zu viel ist
- Kurze Wartezeit – erster Termin (online) innerhalb einer Woche
- Kurze, dafür häufigere Sessions, die dir Ruhe und Orientierung geben
- Klärung der aktuellen Situation: Stressoren erkennen und reduzieren
- Entspannung finden
- Prioritäten setzen
- Konkrete Strategien für die Zukunft, um akute Stresssituationen proaktiv zu vermeiden
- Dauer: ca. 2 Wochen
Unsicher, ob ein Programm das Richtige für dich ist?
In unserem unverbindlichen Erstgespräch sortieren wir dein Anliegen und schauen, wie wir miteinander arbeiten wollen.
Im Coaching-Programm orientieren wir uns selbstverständlich in jeder Sitzung an deiner individuellen Situation. Wenn es thematisch nicht passt und du trotzdem mit mir arbeiten möchtest, begleite ich dich gerne Programm-unabhängig durch Krisen, Veränderungen und Entscheidungen.
Ablauf & Dauer
In einem ersten, unverbindlichen Gespräch nehmen wir uns die Zeit, das Anliegen und die mögliche Form unserer Zusammenarbeit zu klären. Im Anschluss sende ich dir, wenn du möchtest, ein Angebot.
Die Dauer des gesamten Coaching- und Beratungsprozesses richtet sich nach dem jeweiligen Anliegen.
Eine Coaching-Einheit dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten.
Ort: Online, im Einzelfall in Coaching-Räumen in München
Erste Fragen können auch per E-Mail geklärt werden: post@veronikapeschke.de
Was Coaching und Beratung bewirken können
- Klarheit über die aktuelle Situation, Ziele und Werte
- Förderung des mentalen und körperlichen Wohlbefindens durch Selbstfürsorge
- Besserer Umgang mit schwierigen Situationen, Gedanken und Gefühlen
- Gute Beziehungen durch gelingende Kommunikation
- Mehr Resilienz für zukünftige Herausforderungen
- Motivation & Mut zu Veränderungen
- Unterstützung bei konkreten Handlungsschritten, begleitend zur Therapie*
*Abgrenzung zur Psychotherapie und ärztlichen Behandlung:
Coaching und Beratung ersetzen keine Psychotherapie und keinen Arztbesuch, können aber begleitend zur ärztlichen und (psycho-) therapeutischen Behandlung sinnvoll eingesetzt werden. Ich behandle oder heile keine Erkrankungen und Beschwerden und leite bei Bedarf an medizinisches oder psychotherapeutisches Personal weiter. Auch in der Ernährungsberatung gebe ich Hinweise und stehe beratend zur Seite, es handelt sich nicht um Ernährungstherapie zur Behandlung von Krankheiten.
